AIR FRYER RECEPT Fit gratinirane testenine s piščancem, zeleno zelenjavo in tofu kremo
— Zala PungeršičSočen piščanec, zelena zelenjava in testenine v kremasti tofu omaki, zapečene pod plastjo sira. Beljakovinsko bogat in nasiten obrok za zdravo kosilo ali večerjo.
Sestavine
- Testenine210 g
- Piščančja prsa330 g
- Brokoli300 g
- Mlada špinača150 g
- Por150 g
- Olivno olje1½ žličke
- Naribana mocarela45 g
- Sol, poperpo okusu
- Tofu300 g
- Lahka skuta225 g
- Mleko300 ml
- Česen2 stroka
- Muškatni oreščekpo okusu
Priprava
-
Testenine skuhamo v osoljeni vodi do polovice časa, navedenega na embalaži. Nato jih odcedimo in odstavimo.
-
Piščančje prsi narežemo na kocke ali trakove. V ponvi segrejemo olivno olje in piščanca pečemo od 6 do 8 minut, da se lepo zlato zapeče.
-
V isti ponvi popražimo narezan por, dodamo brokoli in pražimo še nekaj minut. Na koncu vmešamo špinačo in počakamo, da oveni.
-
V blenderju do gladkega zmiksamo tofu, skuto, mleko, česen, sol, poper in ščepec muškatnega oreščka, da dobimo gladko kremasto omako.
-
V večji posodi zmešamo testenine, piščanca, zelenjavo in tofu kremo. Po potrebi dodatno začinimo in zmes enakomerno razporedimo po pekaču.
-
Po vrhu potresemo nariban sir in pečemo v cvrtniku na vroč zrak od 20 do 25 minut pri 200 °C, da se površina zlato zapeče. Postrežemo še toplo.